15.03.2017 20:22

BCAA мифы и факты.

BCAA - три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин, валин, играющие огромную роль в росте мышечной массы. Установлено, что дополнительный прием BCAA снижает уровень кортизола  и запускает синтез протеина в мышцах.

Миф №1

Прием BCAA после тяжелой тренировки можно заменить порцией протеинового коктейля.

Факт. Такая замена будет неполноценной, так как белок (протеин) требует переваривания вплоть до нескольких часов, в то время как  аминокислоты способны моментально усилить синтез белка, запустить процесс восстановления и защитить мышцы от разрушения.

Миф №2

Принимать BCAA следует строго перед началом занятия.

Факт. Употреблять BCAA можно до, во время или сразу после тренировки. Порция незаменимых аминокислот защитит мышцы от разрушения, подавляя активность "гомона стресса", ускоритвремя восстановления после нагрузок. А вот пить BCAA в дни отдыха практически беспаолезно: у организма нет острой необходимости быстро наполнить кровь аминокислотами.

Миф №3

Дополнительный прием BCAA может вызвать аллергию.

Факт. Сами по себе аминокислоты не могут провоцировать аллергические реакции, ее причиной могут быть красители и вкусовые добавки, нередко входящие в состав порошковых форм. Поэтому, если у Вас есть склонность к аллергии, лучше выбирать BCAA в капсулах или таблетках, либо порошковые без добавок (при этом следует учитывать, что чистые BCAA имеют не очень приятный вкус и запах).

В нашем интернет-магазине Вы всегда можете купить наиболее подходящую Вам форму выпуска BCAA.

09 мая 2017, 22:41

Режим питания при занятиях спортом.


Сегодня здоровый образ жизни все больше входит в моду. Студенты, клерки и пенсионеры покупают абонементы в тренажерные залы, скачивают приложения с шагомером и осваивают скандинавскую ходьбу. Изменились и пищевые предпочтения: вместо фастфуда в приоритете теперь натуральные продукты без ГМО. Однако тем, кто хочет добиться хороших успехов в спорте и укрепить здоровье, недостаточно просто есть "правильную" пищу, важен также правильный режим и специальные добавки, которые поддержат организм в...

Все новости
Оформить заказ
Корзина 0 0 р.